w domu

[...] i kocha to co robi, ale codziennie trenuje ( razem z klientami bez taryfy ulgowej dla siebie) przez 3 do 4 godziny, w wekendy jedzie też na siłowni. Kiedy wraca po 23 do domu to rzeczywiście nie ma na nic siły. Jest ewidentnie przerenowana, rozdrażniona. Ale najbardziej się denerwuje (Jak to kobieta) kiedy doradzam jej ograniczenie wysiłku. [...]

Co do diety-niskoweglowodanowa, bo? ... bo tak bylo w pani domu napisane :-P niskie wegle jak najbardziej ok ale nie na samym poczatku, sam popelnilem ten blad :-)

ja mialem energized i moim zdaniem dawka kofeiny byla zbyt duza, producent powinien uwzglednic ten fakt i podac na opakowaniu ze jest tam ponad 300mg koffy na p[orcje. gdybym wiedzial - nie plibym kawy przed trenem, tak to po pierwszej dawce musialem isc do domu w polowie treningu i stracilem do wieczora apetyt.

OK ide teraz do domu bo koniec pracy ale oto ja:)))))): 52 kg 160 cm jestem raczej mała babka i filigranowa, chude łapki nóżki ale biodro zdrowe i jakoś mnie to wnerwia te wszystkie gazetki jakoś do mnie nie przemawiają, kupiłam ostatnio ta karnitynę i bez większych efektów. Lubie jeśc a w związku z tym ze gotuję to tez dogadzam sobie. Generalnie [...]

[...] nieomineło.Stało się to pod koniec Grudnia.Na jednym z treningów klatki przy rozpiętkach cos mi strzeliło no ale że był to koniec treningu to zostawiłem ciężar i poszłem do domu.Troche mnie to bolało,ale za tydzień mocno sie rozgrzałem i zaczełem sobie ćwiczyć no i przy 120kg przy piątym ruchu jak mi coś walneło to yślałem że sie śsikam z [...]

cholerny admin zabral sie i pojechal do domu tak ze na razie do pobrania tylko polowa (1-5 spakowane rar-em) w poniedzilek moge wrzzucic reszte jak ktos bedzie jeszcze chcial.

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

Dzięki za wypowiedź -trochę nie na temat. Nie chce mi się opowiadać dlatego streszczę: Siostrzeniec z bogatego domu jest rozpieszczony i tłusty, nawet nie chce słyszeć o kaszach pełnoziarnistym chlebie czy owsiance lub ryżu dlatego chciałem mu zaproponować gai-nera zamiast jedzenia kurczaków z kfc.Jego nawyki żywieniowe wołają o pomstę do nieba, [...]

aa posilki hm.... no jem gdzies o 9 posilek pierwszy sa to dzien w dzien tosty z serem i szynka pozniej rowniez tosty o 11 : 30 , przyjde do domu okolo 14 jem obiad czesto jest to jakis syty posilek nie moge okreslic jaki bo codziennie mam inny , pozniej jakis owoc ( banan , jablko ) , pozniej jakas kanapeczka , pozniej na kolacje rowniez jakies [...]

[...] dnia rano na śniadanie jem płatki owsiane i wypijam odżywkę białkową, w szkole trudno mi jeść wartościowe rzeczy więc wypijam 1 l maślanki + jakieś tam kanapki, Wracając do domu najczęściej jem zwykły obiad chyba że mam więcej czasu to przygotowuję dla siebie ryż z piersią z kurczaka. Po siłowni często zjadam jajka, Następnie zjadam najczęściej [...]

Paru dostało takiego szczękościsku, że chopy z imprez w remizach by sie nie powstydzili%-). Chyba trener ma jakieś problemy z logicznym myśleniem, taki małolat jak wróci do domu a później się wykopytkuje przy kolacji z wstrząśnieniem mózgu narobi mu takiego gówna, że sie zdziwi. Nie te czasy co 10-15 lat temu kiedy się na sparingach pokazywalo [...]

Owoce można nie są konieczne. Jest to drogi produkt. Ryby świeże jak najbardziej. Nie jestem w stanie stwierdzić czy 100g wystarczy. Tak samo jak Ty nie określisz czy dojadę dziś z pracy do domu na połowie rezerwy.

jeżeli w ogóle wystąpił u Ciebie efekt yoyo to znaczy, że redukcja była przeprowadzona źle, zapewne na jakiejś głodówce strice z 'pani domu' lub innej cud diecie od 'dietetyka' Musisz na przyszłosc lepiej to rozplanować, bo inaczej co redukcję będą podobne problem i powrót zrzucony kilogramów, często z nawiązką Korzystaj z wiedzy forum i założ [...]

np niektórzy nie chcą bawić się w zabieranie z domu odmieżonej porcji krety tylko łyknąc 4 tabsy A to zależ od preferencji danej osoby wiec po co dyskutować o upodbaniach ?

Możesz zjeść coś takiego na szybko chociaż nawet to 30minut zanim przyjedziesz do domu i na spokojnie zjesz nie będzie grzechem :> Czytałem że do 20 min trzeba coś zjeść bo inaczej to trening stracony :/ A idę w masę więc wolę po drodze coś wszamać :P

tak buty lepsze ale jak jest cieplo bo w zime to ciezko o bieganie bo bardzo szybko robie si chory i zazwyczaj robi mi sie angina ropna i ciezko to przechodze... wiec chodzi mi cos do domu tutaj dalem linki do maszyn zeby kazdy wiedzial o co mi chodzi planuje kupic cos do 1700 zl

Jeśliby faktycznie ceny by podskoczyły to bardziej opłacalne było by wtedy zainwestowanie w sprzęt do domu niż opłacanie karnetu :/

klub mam około 16 km od domu tagże narazie się zapisałem i 3 razy w tygodniu bende jeździl

ja rower zwykły - zawsze ten dreszczyk ryzyka że możesz potrącić przchodnia albo że Cebie potrąci samochód, że nagle zacznie lać, że coś sie popsuje w odległości 30 km od domu (i trzeba rower na plecach targać) - coś pięknego

[...] krótka przerwa ok. minuty i następna, i tak do końca. 15x100kg 11x110kg 4x120kg 40x60kg No i to by było na tyle, po ostatniej serii przysiadów zwymiotowałem i poszedłem do domu. Pierwszy raz skończyłem trening nóg 2 pół godziny, a i tak czuje żę jutro będę odczuwał niemiłosierne zakwasy: Na jutro planowałem ostateczną próbę wyciskania, ale nie [...]